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冬はマラソンの季節　池袋で酸素カプセル

ランニング時の痛みは、使いすぎ症候群と言われています。最初は筋肉痛が起こりますが、２～３日お休みをすれば大丈夫。
筋肉痛が、長く続いたり（腰・股関節・膝の前・内・外側・すね・くるぶし・足裏の痛み）は筋肉や関節炎症をおこしていますので2週間～おやすみになっています・・
その前にしっかりと身体のケアしないといけませんね。

今月は、（2月2日～2月27日）酸素カプセル３０分１，０００円！酸素カプセル入って快適ランニング！ブログ見たといってください！



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