池袋駅徒歩1分　からだの芯から改善したい人のストレッチ＆整体院

脇の・脇腹の硬さ気にしていますか？
肋骨を触っていたい。伸ばすと痛い。
触ったり伸ばしたりしていなければ気にもなりませんね。
アバラが硬いと呼吸がしづらくなります。
呼吸がしづらいと身体に酸素がいき渡りにくくなるので
脂肪も燃焼しなくなり肥満になりやすく・・・
呼吸も睡眠も浅くなりますよ！
手を大きく上に伸ばし横に傾ける。
公園で鉄棒にぶら下がる。
少し意識をすることで身体の疲れ方が変わってきます。

まずは、大きく息を吸って空を見上げましょう！景色がかわってみえますよ！

硬くなった身体は脂肪や糖の代謝が落ちて太りやすくなります！
血液やリンパの流れが滞り水分・疲労物の代謝が悪くなり疲労の回復が遅くなります
体の可動域が減少して筋トレの効果や減少肩こりや腰痛が出やすくなります。
1日1回はストレッチを心がけましょう